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杠铃弯举和哑铃弯举哪个效果好?115049中金心水论坛

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  两者效果差不多,你先用杠铃弯举先练几组,先把大面积的肌肉块给练出来,然后可以用哑铃慢慢练练,www.900688.com 几个人能忍受这,如果只是哑铃的话,就重量可以加重一点。。

  哑铃练的时候,不一定是一个地方,意思就是,哑铃练的时候比杠铃灵活点,练出来的肌肉比杠铃线条好点,看的饱满,有爆炸性。而杠铃练出来就是平平的。效果没有哑铃的好。。。115049中金心水论坛,。兄弟,  如何加、换内存 从选购到操作看这一篇就够,还是拿哑铃吧。。

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